Sigarayı Bırakıyoruz!

Alıntı: Yazan Av.Armağan Konyalı Tecrübeyle sabit olduğuna göre yarın iki ay daha dayanabilirsiniz. Denemekte yarar var.

Armağan Abi, bence de denemekte yarar var.

Alıntı: Yazan kezzy itiraf ediyorum sigarasızlığa sadece 2 ay dayanabildim

gerçektenmiii

Anlaşıldı Engin abim kitap istiyor. Bari istediği kitapların listesini çıkarsın da 10 tane aynı kitap sahibi olmasın. Listenin birinci sırası benim.

Yanlış anlamayın siz Engin'e göndermeyeceksiniz, bana göndereceksiniz.

Alıntı: Yazan kezzy itiraf ediyorum sigarasızlığa sadece 2 ay dayanabildim

Sigara içilmeyen her an, dayanılması gereken bir süreç olarak algılandığında sigaradan kurtulmak da mümkün olmuyor. Çünkü sigara içmeden geçen günün ertesi ve bir ertesi ve bir ertesi ve daha bir ertesi giderek dayanılmazlık algısını artırıyor ve son kertede irade yenik düşüyor. Halbuki, "sigarayı bıraktım ve her geçen an kendimi daha iyi hissedeceğim" şeklindeki telkin, gerçekçi bir yaklaşım olacağından (ki bu doğru), günler "dayanılmaz" değil, "kendini iyi hissetmeye doğru atılan adımlar" halini alıyor.

Sigarayı bıraktıktan sonraki süreçte önceki sinirli/agresif halimden eser kalmadı. Bu durumla ilgili izlediğim bir video, sigarayı bırakanların belli bir süre sonra çevredekilerce de çok net gözlemlenecek derecede sakinleştiğini anlatıyordu. Sizleri temin ederim hem daha sakinim, hem de sabırlı. Sigara içen birey, nikotin baskısı altına girdiği anda daha da agresifleşiyor. Nikotin tatmini ne kadar geç sağlanırsa o kadar sinirlilik düzeyi de artıyor. Hem araştırmalar, hem de kişisel tecrübeler (bknz: bizzat şahsen ben kendim ) bunun böyle olduğunu gösteriyor. Yaşasın sigarasız hayat

Acizane PS: Sigara konusunda "bir daha kesinlikle içmem" şeklindeki büyük konuşmalardan itinayla kaçınmanızı öneririm. Evla olan "bir daha mümkünse içmeyeceğim, umarım içmem, umarım sigaradan kurtuldum" olmalıdır.

Alıntı: Yazan kezzy itiraf ediyorum sigarasızlığa sadece 2 ay dayanabildim

Çok üzüldüm. Ancak, 2 ay bırakabildiğine göre, 3 ay da bırakabilirsin. Bundan sonraki hedefin en az 3 ay olmalı.

Alıntı: Yazan Av.Suat Ergin Çok üzüldüm. Ancak, 2 ay bırakabildiğine göre, 3 ay da bırakabilirsin. Bundan sonraki hedefin en az 3 ay olmalı.

aslında iki ay sonunda sadece bir kereliğine içtim bir daha içmedim, ama Cengiz üstadım ısrarlı itiraf beklentisi karşısında itiraf etmem gerektiğine inandım, küçük bir kaçamaktı, zaten içerken de eskisi gibi zevk almadığımı farkettim, çok acı geldi tadı, öyle işte

Bugün öğle arasında bir paket kırmızı Marlboro uzatıldı bana peki ben ne yaptım?

Alıntı: Yazan kezzy aslında iki ay sonunda sadece bir kereliğine içtim bir daha içmedim, ama Cengiz üstadım ısrarlı itiraf beklentisi karşısında itiraf etmem gerektiğine inandım, küçük bir kaçamaktı, zaten içerken de eskisi gibi zevk almadığımı farkettim, çok acı geldi tadı, öyle işte

Ver elini bana kezzy sıkı sıkı tut biz bunu birlikte başaracağız

Alıntı: Yazan Refya Ver elini bana kezzy sıkı sıkı tut biz bunu birlikte başaracağız

Alıntı: Yazan kezzy

Alıntı: Yazan Refya Bugün öğle arasında bir paket kırmızı Marlboro uzatıldı bana peki ben ne yaptım?

ben 6 gündür acımıyorum içiyorum

Alıntı: Yazan supernatural ben 6 gündür acımıyorum içiyorum

Kendine acımalısın...

Günde yaklaşık 1, 1.5 paket sigara içen ve bunu yaklaşık 9 yıl sürdürmüş bir insanım. Envaiçeşit sigara ve tütün denedim, en pis kokanından en harmanlısına, en kalitelisinden, en uyduruğuna! Kısacası hevesimi aldım ve 3 yıl kadar önce sigarayı bıraktım. Şimdi gün içinde hiç sigara içmiyorum, aklıma bile gelmiyor hatta çalışırken!

Fakat keyfe gelip de güzel insanlarla birlikteysem, muhabbet de güzelse 'hadi bir tane yakayım be!' diyerek ben de ayda yılda bir hala içiyorum. Son 3 yıldır bu şekilde gidiyor. Aslında en güzeli böylesi bence! İçiyorsak keyfimizden içelim! Sizler de tamamen bırakamıyorsanız, en azından benim gibisini deneyin derim!

Sigarayı bıraktığımdan beri cildimin ve hatta gözlerimin rengi değişti diyebilirim. Her şeyimizle etkileniyoruz bu meretten!

Alıntı: Yazan Av.Duygu Işık Günde yaklaşık 1, 1.5 paket sigara içen ve bunu yaklaşık 9 yıl sürdürmüş bir insanım. Envaiçeşit sigara ve tütün denedim, en pis kokanından en harmanlısına, en kalitelisinden, en uyduruğuna! Kısacası hevesimi aldım ve 3 yıl kadar önce sigarayı bıraktım. Şimdi gün içinde hiç sigara içmiyorum, aklıma bile gelmiyor hatta çalışırken! Fakat keyfe gelip de güzel insanlarla birlikteysem, muhabbet de güzelse 'hadi bir tane yakayım be!' diyerek ben de ayda yılda bir hala içiyorum. Son 3 yıldır bu şekilde gidiyor. Aslında en güzeli böylesi bence! İçiyorsak keyfimizden içelim! Sizler de tamamen bırakamıyorsanız, en azından benim gibisini deneyin derim! Sigarayı bıraktığımdan beri cildimin ve hatta gözlerimin rengi değişti diyebilirim. Her şeyimizle etkileniyoruz bu meretten!

Keşke ben de arada bir sigara içtiğimde etkilenmeyip yeni bir pakete sarılmamayı başarabilseydim.. Ama sigarayı bıraktığımdan beri bir tane dahi içmedim ve içersem muhtemelen yeniden başlarım. Sizin gibi günde bir-iki tane sigarayı yıllarca içebilen birkaç kişi tanıdıysam da ben öyle olamadım. Belki de hiç içmemek, beni sigaradan daha etkin biçimde koruyor.

Alıntı: Yazan Av. Engin Ekici Keşke ben de arada bir sigara içtiğimde etkilenmeyip yeni bir pakete sarılmamayı başarabilseydim.. Ama sigarayı bıraktığımdan beri bir tane dahi içmedim ve içersem muhtemelen yeniden başlarım. Sizin gibi günde bir-iki tane sigarayı yıllarca içebilen birkaç kişi tanıdıysam da ben öyle olamadım. Belki de hiç içmemek, beni sigaradan daha etkin biçimde koruyor.

Evet ben istisnayım sanırım. Fakat bunu başarabilince tadından yenmiyor.
En iyisi siz tamamen uzak durun! Aman diyeyim, tekrar başlamayın!

Alıntı: Yazan Av.Duygu Işık Evet ben istisnayım sanırım. Fakat bunu başarabilince tadından yenmiyor. En iyisi siz tamamen uzak durun! Aman diyeyim, tekrar başlamayın!

bende sizin gibi alışmayanlardanım bu aralar sadece içiyorum benim için bırakmak sigarayı imkansız değil

Alıntı: Yazan supernatural bende sizin gibi alışmayanlardanım bu aralar sadece içiyorum benim için bırakmak sigarayı imkansız değil

Ben de yıllarca öyle demiştim. Bir deneyeyim dedim sonra, meğer yanılıyormuşum.

Alıntı: Yazan supernatural bende sizin gibi alışmayanlardanım bu aralar sadece içiyorum benim için bırakmak sigarayı imkansız değil

Supernatural, çok tehlikeli bir zihni süreçtesin sigara konusunda. Lütfen hemen çık oradan, lütfen

Günde bir paket olan miktarı son 6 ayda 5'e kadar düşürdüm. Sigarayı bana aşk azalttırdı, sevgi bitirdi. Çok sevdiğim Ablam'ın doğum günü hediyesi için aylarca düşündükten sonra, sigarayı bırakmanın güzel bir hediye olacağını düşünerek, bu armağanı verdim. Ben O'nu, O beni aynı gün 8 Haziranda kutlayacak.

Alıntı: Yazan supernatural bende sizin gibi alışmayanlardanım bu aralar sadece içiyorum benim için bırakmak sigarayı imkansız değil

Süperkardeşim, ben herkesten farklı birşey söyleyeceğim sana.

Sigara içmeye devam et, sonra bırakırsın.

Uykusuz kalarak, kendini bağımlı hissederek, iki de bir işine ara vererek, sigara içen dostlar edinerek, uzun zaman düşünerek, niye içtim bu zıkkımı diye kendine kızarak, her türlü çareyi düşünerek, zaman ve çaba sarfederek, binbir türlü bahaneler üretmek zorunda kalarak, birkaç başarısız denemeden sonra sigarayı bırakabilirsin.

Ben dün sigaraya başladım galiba

Alıntı: Yazan Refya Ben dün sigaraya başladım galiba

Hoppalaaa!!! Ama why?

Bugün 15 gün oldu. Bir defa içersem yeniden başlayacağımı biliyorum. Bu nedenden dolayı asla içmeyeceğim. Ben en çok karar verme aşamasında tedirgin oluyorum. Bir daha da sigarayı bırakma-bırakmama düşüncesini yaşamak istemiyorum.

Yaşasın.

Artık sigarayı bırakma gibi bir derdim yok.

Alıntı: Yazan Av.Suat Ergin Hoppalaaa!!! Ama why?

Alıntı: Yazan Nur Deniz Bugün 15 gün oldu. Bir defa içersem yeniden başlayacağımı biliyorum. Bu nedenden dolayı asla içmeyeceğim. Ben en çok karar verme aşamasında tedirgin oluyorum. Bir daha da sigarayı bırakma-bırakmama düşüncesini yaşamak istemiyorum. Yaşasın. Artık sigarayı bırakma gibi bir derdim yok.

Biz böyle güzel haberler duymak istiyoruz.

Alıntı: Yazan Nur Deniz Süperkardeşim, ben herkesten farklı birşey söyleyeceğim sana. Sigara içmeye devam et, sonra bırakırsın. Uykusuz kalarak, kendini bağımlı hissederek, iki de bir işine ara vererek, sigara içen dostlar edinerek, uzun zaman düşünerek, niye içtim bu zıkkımı diye kendine kızarak, her türlü çareyi düşünerek, zaman ve çaba sarfederek, binbir türlü bahaneler üretmek zorunda kalarak, birkaç başarısız denemeden sonra sigarayı bırakabilirsin.

teşekkürler ablacım evet içtim ve kendime geldim içmiyorum artık daha önce de söyledim benim alışmama gibi güzel bir huyum var darısı herkesin başına

Alıntı: Yazan supernatural teşekkürler ablacım evet içtim ve kendime geldim içmiyorum artık daha önce de söyledim benim alışmama gibi güzel bir huyum var darısı herkesin başına

Benim başıma "darı tarlası" lazım.

Alıntı: Yazan Av.Suat Ergin Benim başıma "darı tarlası" lazım.

teşekkürler abi benimki kendim için geçici bir çözümdü.Çok yakın bir arkadaşımı kaybettim ve çok bunalmıştım aslında çare değil ama benim için geçici bir çözüm oldu işte.

Teşekkürler

Alıntı: Yazan Nur Deniz Yaşasın. Artık sigarayı bırakma gibi bir derdim yok.

Alıntı: Yazan Refya Ben dün sigaraya başladım galiba

yapmaaaa sakınnn