Ne zaman sigara içtiğinizi unutursanız o zaman bırakmış olursunuz. Tekrar unutmanın önündeki en büyük engeldir. Bu sebeple sigara azaltılarak bırakılmaz. Komple tüketimi kesmeniz lazım. İlk günler yaşayacağınız isteğin şiddeti ile 1 ay sonraki isteğin şiddeti arasında çok büyük farklar olacaktır. Ortalama 6 ay sonra biri sizin yanınızda sigara içtiğinde, sigara size anlamsız gelecek hatta dikkatinizi bile çekmeyecektir. Çünkü bu "alışkanlık" beyin tarafından unutulmuş olacaktır.


Biraz zorlu bir süreç olacak. ilk 1 ayı atlatın gerisi gelir. Yalnız şu nokta çok önemli; TEK BİR DAL SİGARA içerseniz geri başlarsınız!

Herkese bol şans