Mesajı Okuyun
Old 11-08-2008, 00:20   #14
Gülümse

 
Varsayılan

Can dostlarim,

Sigarayi birakma cabalarinizi büyük bir heyecanla destekliyorum... Sigarayi birakirken sizi bekleyen iki zorluk var...

1. Nikotin yoksunlugu,
2. Fiziki aliskanliklar.

Nikotin yoksunluguna engel olmak icin, doktorlarin önerilerinin basinda nikotin sakizlari ile nikotin bantlari geliyor. Sigarayi biraktiginiz ilk iki hafta icinde bu bant ve sakizlar gercekten size büyük destek. Iki haftayi geçtikten sonra rahatlayacak ve iki ayi tamamladiginizda vücudunuz gerçek dengesini bulacaktir.

Önemli olan ikinci aliskanlik türünü atlatmakta... Öyle ya tv karsinda otomatik olarak yakilan sigara, çayin ya da kahvenin yaninda tüttürmeler... Iste bununla savasmak gercekten insani zorlayan konulardan bir tanesi...

Haddim olmayarak sigarayi birakmaya calisan dostlarima bir oneride bulunmak isterim. Sigarayi nelerle birlikte icmekten hoslaniyorsunuz ya da en cok ne zaman sigara iciyorsunuz.

Çay mi? Kahve mi? Sigarayi birakmadan önce bunlara veda edin. Onun yerini hiç tatmadiginiz zevklerle degistirin. Tabi bu cerez türü seyler olup elinize hakim olmak adina atistirmak olmasin. Bu tür sigaraya veda dönemleri bize kilo olarak geri dönecektir.

Onun yerine bol sivi yani su tüketin...