Kanal D DOBRA DOBRA Programında ,DR.ENDER SARAÇ'ın diyet reçeteleri vardı..

Ben bunları not aldığım kadarı ile paylaşmak istedim sizlerle..

Bir soğuk içecek tarifi verildi ekranda..
MALZEMELER
---------------
2.5 lt.kaynamış su,1 çorba kaşığı ya da 4-5 poşet yeşil çay,1 büyük limon +suyuve kabuğu ayrı ayrı....bal,1 şeftali rendesi..

HAZIRLANIŞI
--------------

Su ısıtıcısında 1.5 lt.su kaynatılır..
içine yeşil çay atılır..demlendirilir.7-8 dk.kadar/-.ılınınca..içine 3 tatlı kaşığı bal ilave edilir..şeftali rendelenir..varsa nane yaprağı atılır..
ve tercihe göre buzlu ya da sıcak olarak gün boyu tüketilir..
-----------------------------------------------------------------------

bal kareceğeri detokslar..limon c vitamini açısından faydalıdır..

Yaz aylarında tükettiğimiz bilinçsizce içtiğimiz kola gazoz gibi şeker ve asit oranı yüksek içecekler ve meyve suları vücuda zarar verir..
yağ oranı yüksek yoğurtla hazırlanmış ayran da kilo için zararlıdır..

Asedik yerine toksinleri atmak adına gazı uçmuş alkali,maden suları tercih edilmelidir..
tansiyon düşüklüğünü engeller..

************************************************** *********
Buğlama balık+tavuk eti..yenmelidir..kızartma değil ve tavuk etinin kesinlikle derisi tüketilmemelidir..
************************************************** *********
protein olarak yumurtanın beyazı..,mozerelle peynir az yağlı yoğurt..yağsız süt,ayrıca bol egzersiz şarttır..
************************************************** *********
diyet tarifi..
----------
1 kg iri demet semizotu
bıçak kullanmadan<oksitlenmemesi için>doğranır..4.5 ceviz koyulur.1 çay kaşığı sumak,1 kaşık sızma zeytinyağı,eklenir..
çiğ olarak tüketilir..
************************************************** *********
programda izleyebildiklerim bunlardı..
bir de arkadaşımın verdiği. tarif vardı..

1 yeşil elma 4 e bölünür..içine kabuk tarçın dövülmemiş karabiber limon kabukları ile birlikte kaynatılır ve ılınınca gün boyu tüketilir..
************************************************** *******

SEVGİLER..
16.06.2006/14.37
BURSA