Sigarayı bırakmada en tehlikeli süre ilk üç gün bu süreyi tek sigara içmeden geçirirseniz, yolun %50'sini geçtiniz demektir.

Sonra 7 gün (yani geçtiğiniz ilk üçün üzerine dört daha) de geçilmelidir. Hiç sigarasız.

Ve en son 21 güne varılabilmeli. Eğer bunu başararırsanız, sonrasında sigara içip içmemek kendi tercihinizdir. Çünkü sigarayı bırakmayı başarmışsınız demektir.

Başarılar dilerim,