Sağlıklı bir yaşam için herşeyden yemek gerekir ama tabiki miktar çok önemli.Malum herşeyin fazlası zarar.
Zayıflamak ve sağlıklı bir beden istiyorsanız yapmanız gerekenler;

-bol su içmek(suyu sevmeyenler ayran içebilir.)
-üç öğün yediğiniz yemeği beş öğüne bölebilirsiniz
-uykunuzun düzenli olmasına dikkat edebilirsiniz
-günde ortalama 10.000 adım atmaya özen gösterin(kalp sağlığınız için çok önemli)
not:aç karna hareket kilo verdirir,tok karna ise kas yaptığı için kilo aldırır.

Sevgiyle...