Düzenli birleşme, cinselliği sürdürmeye yardımcı olur: Eşeyle ilgili güç azalmasından korunmanın etkin yollarından biri de düzenli birleşme alışkanlığıdır. Yeterince uyumak cinselliğe iyi gelir: Uykusuzluk ile yorgunluk cinselliği azaltır. Uykuyu en az 8 saat alın. Akşam erken yatıp, erken kalkın. Sabah akşam yıkanın. Güzel kokular sürünün. Güzel, temiz giysiler giyin, alımlı olun.



CİNSEL GÜCÜ ARTTIRMAK…..

İzmir’de Ege Bilimteyinde uzman öğretim üyelerince 07-09 Şubat 2007’de 5. Halk Kongresi düzenlendi. Erkeklerin korkulu düşü serleşeme nedenleri açıklandı. Sertleşme sorunu yaşayanların %39’u 40 yaşa dek olan kişiler, %52’si 40 ile 70 arasında, %67’si 70 yaş üzeridir. Kısacası her yaşta sağlıklı erkekte sertleşme olur. Ancak Türkiye ortalaması korkunçtur; 40 yaş üzeri erkeklerin %70’inde serleşme sorunu gözlenir. Bunun başlıca nedenleri şişmanlık, sigara içme, çeynik (spor) yapmamak, şeker hastalığı, kalp hastalığı, damar hastalıklarıdır. Şişmamlık şekeri, şeker kalp ile damar hastalığını, böbrek yetmezliğini, inmeyi (felci) yapar. Tek çare zayıflamaktır, sem (hap) alma değil. Sertleşememenin %30’u şeker hastalığından, %40’ı kalp-damar hastalığından kaynaklanır. Sertleşme sorunu, insülin iğnesi alanlarda az, hap alanlarda daha çoktur. Etkilenen testosteron salgısıdır. Dirigerler (doktorlar) Tadafil önerir. Bakın diriger Bilmen Öke Osman Müftüoğlu cinsellik için ne diyor !

Kullandığınız semlere (ilaçlara) özen gösterin: Özellikle de yüksek basınç (tansiyon), yürek sayrılıkları, tin göçüntüsü, baskı altında olanları (depresyon) iyileştirmede kullanılanlardan bazı semler, eşeysel güçsüzlük yapabilmektedir. Yeni başladığınız bir sem(ilaç)eşeyle ilgili güçsüzlük oluştuysa doktorunuzla görüşmelisiniz.

Beslenmenize özen gösterin: Tükettiğiniz besinlerdeki kan yağı (kollestrol) ile doymuş yağ oranını azaltın. Daha az ısıllı (kalorili) yiyecekler tüketin, sebze ile meyve kullanımınızı artırın. Ceviz, kekik, marul, maydanoz tüketin.

Zayıflayın: Eşeyle ilgili güçsüzlüğü, özellikle şeker, yüksek basınç (tansiyon) ile damar sertliği, aşırı şişmanlık yapar. Zayıflamakla, damarlardaki kan akımı iyileşir eşeyle ilgili yaşamınız düzelir.

Düzenli eğin (beden) eğitimi, çeynik (spor) yapın: Düzenli eğin (beden) eğitimi alışkanlığı, eşeysel (cinsel) güç azalmasına neden olan; yüksek basınç (tansiyon), şeker, yürek sayrılıkları ile damar sertliğinden korur, damarlar hep genç tutar.

Gerginliği Bırakın: Tin göçüntüsünün (depresyonun) iyileştirilmesinde kullanılan pek çok sem, eşeysel gücü düşürür. Ayrıca gerilimli, sinirli erkeklerde eşeyle ilgili güç yitimi daha erken yaşlarda ortaya çıkar, daha yoğun duyumsanır.

Alkol ile sigara cinselliği düşürür: Alkol ile sigara sertleşmeyi düşürür. O nedenle bir çok genç, genç yaşta sertleşme sorunu yaşar.

Düzenli birleşme, cinselliği sürdürmeye yardımcı olur: Eşeyle ilgili güç azalmasından korunmanın etkin yollarından biri de düzenli birleşme alışkanlığıdır.

Yeterince uyumak cinselliğe iyi gelir: Uykusuzluk ile yorgunluk cinselliği azaltır. Uykuyu en az 8 saat alın. Akşam erken yatıp, erken kalkın. Sabah akşam yıkanın. Güzel kokular sürünün. Güzel, temiz giysiler giyin, alımlı olun.

Korku cinselliği düşürür: Herkes zaman zaman eşeyle ilgili güçsüzlük sorunu yaşayabilir. Asla hemen korkuya kapılmayın. Bu dönemlerde düzenli dinlenme, kısa dinlenceler, kaçışlar iyi gelir.

Doktorunuzla konuşun: Eşeyle ilgili güç yitimi sorununuzu doktorunuza bildirmekten çekinmeyin. Bu sorun kimileyin çok yalın bir yanılgıdan kaynaklanabilir. Seyrek de olsa önemli bir sağlık sorununun ilk belirtisi olabilir. Nedenin belirlenmesi ile en uygun çözümün bulunmasında doktorunuzdan yardım istemenizde yarar vardır.

Eşeyle ilgili gücü azaltabilen semler

Dr. Ece Hattat’a göre, eşeyle ilgili gücü azaltabilen semler arasında yüksekbasınç (tansiyon) sağaltımında kullanılanlar (beta blokörleri, rezerpin, dihidralazin, klonidin), sidik söktürücüler, kardiak stimülanlar (dijitaller, verapamil), antilipit semler (klofibrat), antidepresanlar (trisiklik antidepresanlar, lityum karbonatları), trankilizanlar; tinsel (ruhsal) gevşeticiler (benzodiazapin), uyku semleri (barbitüratlar), başağrısı (migren) semleri (dihidroergotamin), zayıflatıcı semler (fenfluramin), uyuşturucular (opiatlar, morfin ve benzerleri), östrojen ve gestajenler, sitostatikler (kanser kemoterapisinde kullanılan semler) olabilmektedir.

Bu semler eşeyliği azaltabilir, ancak bunları reçete eden doktorunuzla konuşmadan kesinlikle bırakmamalısınız. Böyle bir sorununuz olduğunda doktorunuzu bilgilendiriniz.

ŞİŞMANLIK ÖLÇEĞİ

Şişmanlık Ölçeği= kg olarak ağırlık/ metre türünden boyun karesi

Örnek: 98 kilo, 1.74 iseniz, 98/ (1.71 x 1.71)= 98/ 2.92= 33.5 dur
Beden Kitle Ölçeği Nasıl Değerlendirilir?

Beden Kütle Ölçeği Değeri Durumuz
18.5 kg/m2’nin altında ise zayıf
18.5-24.9 kg/m2 arasında ise normal kilolu
25-29.9 kg/m2 arasında ise hafif şişman (fazla kilolu)
30-34.9 kg/m2 arasında ise orta derecede şişman (I.Derece)
35-39.9 kg/m2 arasında ise ağır derecede şişman (II.Derece)
40 kg/m2 üzerinde ise çok ağır derecede şişman (III.Derece)