merhaba yağmurdamlası;

benim bugüne kadar kilo sorunum olmadı. bir oğlum var allah bağışlasın. söylediklerinize sonuna kadar katılıyorum. ben 2-3 kilo aldığım zaman hemen acil eylem planına geçerim. böyle böyle hep istediğim kiloda kalmayı başardım.

arkadaşlarıma düşünsel anlamda destek olmaya çalışıyorum. iştahı nasıl kontrol altında tutabiliriz veya nasıl ölçülü yeriz bunları hayatımıza oturtursak sorunu bir nebze çözmüş oluruz. yalnız verilmesi gereken çok kilolar olunca yeterince sabırlı olunamıyor. bunları gözlemledim arkadaşlarımda.

azminizden dolayı tebrik ederim ayrıca