değerli meslektaşım
piyasada değişik sigara bırakma yöntemleri var.Hatta bazıları sigarıyı bırakanlara ödül dahi veryor.Mesela 10-15 sigarayı ağıza doldurup hepsini yakmak.Bir yakınım, tehlikeli olan bu yönetmi denemiş ve söylediğne göre bırakmış.devamlı kuruyemiş yiyerek ve sakız çiğneyerek hatırına getirmemeye çalıştı. Ancak bu seferde aşırı kilo aldı. Bu yöntemlerin elbette faydası olmakla beraber en büyük engeliniz iradenizde(nefsinizde) başlayıp bitiyor.
bırakacağınıza inanıyorum,
sağlıcakla kalın