sigarayı bırakmayı başarmış arkadaşlar bize yani hala sigara içmeye devam edenlere bu konuda yol gösterse,biraz bu işin sırlarını paylaşsa nasıl olur? lütfen "hemen irade göstermek gerek" demeyin. tamam o kısmı malum da mesela yemekten sonra,çay içerken ne yapmalı da ismi lazım değilin iradeyi tuzla buz etmesinin önüne geçmeli?