Sigarayı birakmak için bir öneri,
Kendinize göre 3 yada 2 gün üç -dört paket için.Birden bire bırakın hiç içmeyin.Sonraki günler haftalar spor salonuna gidin yada bir şekilde spora vakit ayırın.Sadece bir ay spor salonu olabilir. Yoğun olmayan aylarda olabilir. Bu şekilde 4 yıl kadar önce birakmiştim.