Günde 1,5-2 paket sigara içerken yaklaşık bir,bir buçuk sene önce sigarayı bıraktım.Sigarayı bırakma konusunda internette araştırma yaparken Allen Car'ın sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabına rastladım.Onu okudum ve sigaranın yerine asla yiyecek,sakız,nikotin bandı,çerez vs koymadan,kilo almadan kendimin bile şaşırdığı şekilde siagarayı hiç aramadan bıraktım.Bırakmak isteyenlere önemle,en azından bu kitabı okumalarını öneriyorum.Gerçekten bırakmak çok kolay..