Çalışma koşullarınız ne olursa olsun;
Çok fazla su için
Kepek ekmeği,çavdar ekmeği ve bilumum siyah ekmek tüketmeye çalışın
Çikolata ve çerezden uzak durun
Akşam yemeklerini mümkün olduğunca erken ve çok hafif yemeye çalışın
Asansör yerine merdiven kullanın

Ben çikolata hariç diğerlerine uymaya çalışıyorum ama şu çikolataya bir türlü hayır diyemiyorum